#9. Zdrowie fizyczne,psychiczne i społeczne.

Hej :) Bardzo długo mnie nie było, wiem i przepraszam, ale mimo, że wakacje mijają mi strasznie nudno i beznadziejnie, nie miałam jakoś o czym napisać... Jeśli masz jakiś pomysł na posta, proszę, napisz w komentarzu pod spodem :)

Dziś natomiast ze względów braku weny i pomysłu przesyłam wam mój referat, który pisałam na biologię... Nic ciekawego, ale może kogoś to zainteresuje :) Miłego czytania :)

By utrzymać nasz organizm w jak najlepszej kondycji zdrowotnej nie wystarczy ubierać się stosownie do pogody i brać witaminy. To są tylko metody ochrony zdrowia fizycznego, jednakże nie powinno się też zapominać o zdrowiu psychicznym i społecznym.

Zdrowie, jest to stan, w którym wszystkie narządy działają prawidłowo, a człowiek ma dobre samopoczucie. Jakiekolwiek zakłócenia tej równowagi określamy mianem choroby. To nie tylko przeziębienie, ale na przykład depresja czy długotrwały stres.

Bardzo duży wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie ma ilość aktywności fizycznej oraz ilość czasu poświęcona na pracę i wypoczynek. By nasze zdrowie fizyczne nie było zakłócone, należy uprawiać sport, ponieważ uprawianie sportu oraz długie spacery mogą nas ustrzec przed licznymi chorobami. Równie ważne jest też utrzymanie naszej higieny osobistej w jak najlepszym porządku. Zaleca się również spożywanie wielu produktów, w których skład wchodzą białka, węglowodany oraz tłuszcze. Te składniki mają głównie funkcje budulcowe i energetyczne, co jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Nie należy także zapominać o witaminach oraz solach mineralnych, gdyż biorą one udział w ważnych procesach zachodzących w organizmie.

Oprócz zdrowia fizycznego ważne jest także zdrowie psychiczne. Jeśli chcemy odpowiednio o nie zadbać, musimy unikać stresów, a także zadręczania się kłopotami czy złymi wspomnieniami.
Chorobą psychiczną może być depresja lub zwykły stres. U jednej osoby może wywołać wszystkie oznaki stresu (m.in. poty, drżenie rąk, ściskanie żołądka), a u drugiej - żadnych. Dzieje się tak dlatego, że podatność na stres zależy od naszej osobowości. Bardziej podatne na stres są osoby niecierpliwe, wrogo nastawione do otoczenia, które żyją w pośpiechu, dążą do celu za wszelką cenę. Osoby przyjaźnie nastawione do świata, żyjące bez pośpiechu, skłonne do współpracy, stres dopada rzadko. Nie każdy stres jest negatywny. Większa dawka adrenaliny bywa potrzebna, bo bez napięcia i mobilizacji nie moglibyśmy nic osiągnąć. Ten stres jest zatem pozytywny. Negatywny zaś blokuje i wpływa niekorzystnie na kreatywność. Uczeń, który nie przygotował się do egzaminu wpada w stres: nie może się skoncentrować na pytaniach, popełnia proste błędy. W efekcie nie zdaje - nie osiąga celu i nie rozładowuje napięcia. To prowadzi z kolei np. do zaburzeń snu, niepokoju, złego nastroju. Czasami lekarze zamiast zwykłych leków podają pacjentowi placebo – środek, który nie ma żadnego wpływu na organizm, lecz może mieć pozytywny wpływ na samą psychikę człowieka. Może to być zwykły cukierek. Sęk w tym, że pacjent wierzy, że mu to pomaga i często się zdarza, że dzięki takim metodom organizm sam przezwycięża chorobę, lub uczeń wierzy w siebie i zalicza sprawdzian na piątkę.

Bardzo ważne jest także zdrowie społeczne. Oznacza umiejętność nawiązywania pozytywnych relacji z ludźmi. Kiedy jesteśmy w trudnej dla nas sytuacji liczymy na wsparcie. Możemy je otrzymać zarówno ze strony osób nam najbliższych - czyli rodziny, jak i ze strony przyjaciół. W trudnym dla nas okresie potrzebujemy pomocy, rady, pocieszenia. Takie właśnie efekty możemy uzyskać poprzez rozmowę z drugą osobą, ponieważ rozmowa z kimś bliskim jest dla wielu osób najlepszym sposobem na przezwyciężenie kłopotów oraz walkę ze stresem.

Podsumowując można powiedzieć, że człowiek do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje zarówno aktywności fizycznej, zdrowego odżywiania się jak i przyjaźni, oraz wiary w siebie.